Kaj je gozdna terapija?
Gozdna terapija je znanstveno podprta praksa, ki temelji na zavestnem povezovanju z naravo preko čutil.
Dokazano zmanjšuje stres in spodbuja psihofizično ravnovesje.
Gre za priložnost, da upočasnimo korak, umirimo misli in se ponovno povežemo s seboj v naravnem okolju, ki nas pomirja in obnavlja. V praksi to pomeni počasen, zavesten sprehod v naravi, kjer s pomočjo čuječih aktivnosti, imenovanih vabila, poglabljamo stik z naravo in s svojo notranjostjo.
Raziskave potrjujejo številne koristi gozdne terapije, med drugim:
-
znižanje krvnega tlaka
-
zmanjšanje ravni stresnega hormona kortizola
-
izboljšanje koncentracije in spomina
-
krepitev imunskega sistema
-
izboljšanje splošnega počutja in duševnega zdravja
Danes je gozdna terapija prepoznana po vsem svetu.
V državah, kot so Japonska, Južna Koreja, Portugalska in Škotska, zdravniki svojim pacientom predpisujejo recept za gozd kot del celostne zdravstvene oskrbe.
Kaj ni gozdna terapija?
Gozdna terapija ni botanični sprehod ali delavnica, kjer bi nabirali znanje o drevesih in rastlinah.
Prav tako to ni sprehod od točke A do točke B, kjer šteješ korake ali preverjaš, koliko kalorij si porabil.
Ni psihoterapija, saj nisem terapevtka. Terapevt je narava sama. Jaz kot izvajalka gozdne terapije pomagam odpreti vrata vanjo.
Gozdna terapija ni objemanje dreves, čeprav se to včasih zgodi spontano.
Ni meditacija v klasičnem smislu, čeprav vključuje trenutke tišine in osredotočenosti.
Ni hitro razgibavanje ali intenzivna telesna aktivnost. Gre za počasno, zavestno gibanje in doživljanje.
V objemu gozda se skrivajo odgovori na vprašanja, ki jih še nismo zastavili.