Za starejše odrasle

Prva gozdna terapija v Sloveniji, prilagojena starejšim odraslim.

​

Gozdna terapija je umirjen sprehod v naravi, ki pomaga telesu in umu, da se sprostita.
Ni treba hoditi daleč. Pomembno je, da si vzamemo čas, opazujemo, poslušamo, vonjamo, čutimo in preprosto smo prisotni.
Kot prva v Sloveniji sem zasnovala in prilagodila program gozdne terapije posebej za starejše odrasle.
Primerna je za vse okoli šestdesetega leta ali več, ki zmorejo prehoditi približno kilometer in pol v počasnem tempu.
Če hoje v tej dolžini ne zmorete, mi pišite. Z veseljem pripravim prilagojen program, ki bo ustrezal vašim zmožnostim.

Dobimo se na vnaprej dogovorjeni točki v Arboretumu Volčji Potok ali na drugi mirni lokaciji v naravi.
Sprehod traja približno uro in pol. Hodimo počasi, z več postanki za počitek in preproste vaje čuječnosti.
Z naravo se povezujemo skozi nežno gibanje, opazovanje, poslušanje, vonjanje, dotik in tišino.
Na koncu si v miru privoščimo skodelico toplega čaja, ki ga prinesem s seboj.
Srečanja potekajo v manjših skupinah in jih vedno prilagodim vašemu počutju in telesnim zmožnostim.

Znanstveni učinki gozdne terapije
Raziskave potrjujejo številne koristi gozdne terapije, med drugim:

• znižanje krvnega tlaka

• zmanjšanje ravni stresnega hormona kortizola

• izboljšanje koncentracije in spomina

• krepitev imunskega sistema

• izboljšanje splošnega počutja in duševnega zdravja

​

Kaj lahko pričakujete pri redni udeležbi?

• manj stresa in notranje napetosti

• več miru in boljši spanec

• boljši spomin in lažjo zbranost

• močnejšo povezanost z naravo

• več sproščenosti, čuječnosti in dobrega razpoloženja

​

Je dovolj en obisk?

• Enkratno srečanje je lepa in dragocena izkušnja.

• A pravi učinki pridejo z rednostjo.

• Program s štirimi srečanji prinese več notranjega miru, več čuječnosti in globlji stik z naravo, ki ostane z vami tudi po koncu srečanj.

Če ne zmorete prehoditi približno poldrugega kilometra ali imate kakšne druge zdravstvene ali življenjske izzive, mi pišite ali me pokličite.
Z veseljem pripravim krajšo ali prilagojeno različico, da boste lahko doživeli pomirjujoč stik z naravo v svojem ritmu in z občutkom varnosti.

Srečanja potekajo na različnih lokacijah po Sloveniji.
Najpogosteje v Arboretumu Volčji Potok, v Ljubljani z okolico ter na Dolenjskem, v Straži pri Novem mestu.
Po dogovoru jih lahko izvedem tudi drugje po Sloveniji.

​

Trajanje srečanja: približno uro in pol

Prispevek za posamezno srečanje: od 15 do 20 evrov, odvisno od lokacije in velikosti skupine

Prispevek za program štirih srečanj: od 40 do 55 evrov, prav tako glede na lokacijo in skupino

​

Ker vem, da življenje včasih prinese nepredvidene stvari, lahko manjkajoče srečanje nadomestite pozneje, če je v skupini prostor.

Po dogovoru izvajam srečanja tudi za različna društva ali za organizirane skupine iz domov za starejše.